室内健身女动作有哪些种类瑜伽：瑜伽是一种通过调整呼吸、姿势和冥想来实现身体和心灵平衡的运动。它可以提高灵活性、均衡度和力量。常见的室内瑜伽女动作有下犬式、平衡鸽式和山式。下犬式可以伸展整个身体，增强腿部和臂部力量；平衡鸽式有助于开放臀部和腹部，增强身体平衡性；山式是瑜伽中最基础且重要的动作，可以增强脚踝、腿部和核心的稳...